Salud


Doctoragosto 18, 20182min200

En el embarazo pueden aparecer venas varicosas (azuladas, a veces hinchadas y molestas) en cualquier zona de las piernas, pies o pelvis. El motivo es la dificultad de la circulación de retorno. Y, si bien las varices mejoran tras el parto, a veces hay que tratarlas. Un especialista nos cuenta qué factores tener en cuenta.

Tips importantes:

.- Seguir una dieta saludable para evitar aumento de peso elevado.
.- Movilizar las piernas cada una hora.
.- Recostarse y elevar las piernas durante cinco minutos cada una o dos horas.
.- El ángulo ideal para esta posición de descanso es de 45º. En la medida de lo posible, es conveniente no trabajar hasta último momento.


Es importante saber que luego del parto las várices pueden reducirse (o desaparecer completamente) porque se pierde la carga de hormonas en sangre. Sólo tendrán especial atención quienes vean que estas venas permanecen: “A partir del segundo mes después del parto se puede comenzar un tratamiento pero depende de la evaluación de cada paciente ya que hay un proceso de retorno al equilibrio que puede mejorar mucho el cuadro si éste es leve”, explica Gramajo Booth.

Ahora ya sabes: si fuiste o estas por ser mamá, atiende a las necesidades de tu cuerpo siguiendo 4 pautas de comportamiento muy simples y sin costo.

Musa.com



Doctoragosto 17, 20183min250

En la búsqueda por controlar el sobrepeso y las enfermedades crónicas degenerativas que se relacionan a este problema, se han ido revelando algunos mitos; entre ellos, lo benéfico de consumir jugo de naranja que en exceso puede dañar la salud.

Aquí te presentamos como lo hace:

1. Contiene fructosa. Una investigación realizada por los expertos Robert Lustig y Richard Johnson, indica que el exceso de éstas hace subir de peso engañando al metabolismo, ya que apaga el órgano de control del apetito en su sistema. La fructosa no estimula adecuadamente la insulina, que a su vez, no suprime la grelina (la “hormona del hambre”) y no estimula la leptina (la “hormona de la saciedad”), que juntos dan lugar a la resistencia a la insulina y esto hace a una persona comer de más.

2. Daña tus oídos. La fructosa aumenta los niveles de triglicéridos. De acuerdo a un estudio de Alma Pesquero Romero, el oído suele ser el primer órgano en revelar un padecimiento en el sistema circulatorio, siendo más frecuentes las hiperlipidemias, es decir, altos niveles triglicéridos (principal tipo de grasa que viaja por vías sanguíneas para dar energía o ser almacenada).

3. El tiempo lo afecta. Si no es fresco y lleva más de 2 horas en el refrigerador o a la intemperie, su valor nutricional se reduce hasta en un 80 %.

4. Causa diabetes. Un estudio publicado en British Medical Journal, sobre el consumo de frutas y el riesgo de diabetes tipo 2, revela que pese a que comer fruta reduce el riesgo de desarrollar diabetes, beberla parece aumentarlo.

5. No contiene prácticamente fibra. Un vaso de jugo de naranja representa el 10 % de la fibra que una naranja tiene.

6. Aumenta tu peso. El experto Alberto Cormilot señala que en el jugo de naranja sólo se utiliza los hidratos de absorción rápida, que aumentan bruscamente la insulina en la sangre y favorecen a la formación de la grasa.

El jugo de naranja puede hacer daño, pero si lo consumes de forma moderada y como parte de una dieta balanceada (supervisada por un experto de la salud) puede ser benéfico.
¡Recuerda que tu salud está en tus manos!

Bienestar180.com



Doctoragosto 17, 20184min140

El término “reumatismo” se ha usado históricamente para describir una serie de trastornos reumáticos. Ya no lo usan los doctores, quienes subrayan la importancia de obtener un diagnóstico preciso para poder así prescribir el tratamiento pertinente.

¿Cuál es la causa?
Es fundamental contar con un diagnóstico específico para comprender la causa de la inflamación articular. Para enfermedades como osteoartritis, el origen puede estar relacionado al peso corporal, la edad o el historial de lesiones deportivas. En otras, como la artritis reumatoide y la artritis psoriásica, se trata de alteraciones del sistema inmunológico, donde el sistema de defensa se vuelve en contra del propio cuerpo y ataca a los tejidos sanos.

sintomas
El síntoma del reumatismo más claro y evidente es el dolor, que puede variar en intensidad. Puede también ser un dolor pasajero y presentarse con el movimiento (cuando realizamos alguna actividad) o bien un dolor fijo y persistente que impide descansar y realizar una vida normal.

A veces, además del dolor aparece sensación de rigidez y entumecimiento en las articulaciones. Otros síntomas habituales del reumatismo son el cansancio, la hinchazón en las zonas afectadas, fiebre a veces, y alteraciones de otros órganos y sistemas de nuestro organismo.

Remedios populares

.- Para el reumatismo es muy beneficioso tomar un diente de ajo a diario, igual que tomar un zumo de limón diluido en agua en ayunas para depurar el organismo.

.- También masticar una pequeña cantidad de hojas de rábano rusticano, ya que previene los “ataques”.

.- Para combatir el dolor: preparar una decocción con una cucharadita de harpagofito y tomar la tercera parte antes de cada comida.

.- Para depurar el organismo: preparar una infusión de diente de león y zarzaparrilla , tomarla después de cada comida.

.-Para reducir la inflamación: infusión de semillas de apio, tomarla 3 veces al día (antes o después de las comidas)

.-La acción remineralizadora y antirreumática de la cola de caballo se debe a la presencia de silicio. Esta planta estimula la renovación del colágeno y aumenta la elasticidad
de los tejidos. Se debe preparar 10-30 g. de tallos secos de cola de caballo en un litro de agua hirviendo (dejar reposar durante 10 minutos) y tomar de 2 a 3 tazas de infusión al día.

arthritis.org



Doctoragosto 10, 20181min90

El metabolismo es el número de calorías que cada persona necesita para mantener su peso. Las frutas son esenciales para una dieta saludable, pero también pueden ayudar a aumentar el metabolismo de nuestro cuerpo y esto puede ayudar a perder peso.

Según Leo Galland, MD, y Jonathan Galland, una hormona llamada leptina, que se produce naturalmente en el cuerpo, ayuda a aumentar el metabolismo cuando se combina con el consumo de los tipos adecuados de frutas.



Doctorjulio 27, 20181min81

La alergia al polvo es la manifestación que el cuerpo tiene en contra de las moléculas firmes del aire.
Estas se presentan bajo la forma de animales microscópicos de la familia de las arañas, con una dimensión entre los 0.2 y 0.5, tan diminutas que no se pueden visualizar. Cabe destacar que los ácaros habitan en el polvo, aunque ellos en sí mismos no son los responsables de la alergia. Los culpables son sus excrementos.



Doctorjulio 26, 20184min151

El amoniaco es un gas incoloro compuesto de hidrógeno y nitrógeno que tiene un olor muy particular. Está presente de forma natural en el ambiente, como parte del ciclo del hidrógeno. También se genera a partir de la descomposición de materia orgánica.
Como es muy soluble en agua, el amoniaco suele comercializarse en forma líquida para la fabricación de fertilizantes y productos de limpieza y refrigeración.

Usos del amoniaco

No es extraño que la producción de amoniaco crezca sostenidamente, dados sus variadísimos usos y aplicaciones. La más importante es la agricultura, al menos en cantidad, ya que la mayoría del amoniaco es usado como fertilizante para producir alimentos. También destacan sus usos industriales en la elaboración de textiles, papel, plásticos, explosivos y alimentos.
Sin embargo el amoniaco tiene también usos domésticos. Dadas sus propiedades corrosivas y desengrasantes, el amoniaco se utiliza normalmente en labores de limpieza del hogar. A continuación algunos usos del amoniaco para tareas cotidianas.

Limpieza de baños
El amoniaco es muy efectivo para limpiar baldosas, especialmente las juntas. También se usa para desmanchar piezas de baño como sanitarios, tinas y lavamanos. Además es eficiente en la limpieza de tuberías oxidadas. Para estos usos, el amoniaco debe diluirse en agua.

Limpieza de vidrios
Es ideal para limpiar ventanas, espejos o cualquier superficie de vidrio. Un paño con amoniaco puede dejar los vidrios completamente traslúcidos, sin marcas de grasa o huellas de manos. Para limpiar vidrios el amoniaco debe diluirse en agua.

Limpieza de la cocina
El efecto desengrasante del amoniaco lo hace un potente limpiador para la cocina. Elimina no solo la grasa de topes o encimeras, también de ollas, utensilios y de la propia cocina. Algunos electrodomésticos en los que la grasa suele adherirse, como el horno, también pueden ser limpiados con amoniaco diluido en agua.

Limpieza de manchas
Ya sea una mancha de salsa sobre la alfombra o una mancha de sangre en la ropa, el amoniaco puede remover fácilmente las manchas de los tejidos. No obstante y dado su poder corrosivo, es recomendable diluir el amoniaco en agua y usarlo primero sobre una zona no tan visible de la tela.

Precauciones y cuidados con el amoniaco
A pesar de los muy diversos usos del amoniaco, este gas puede ser peligroso si se manipula de forma incorrecta. El amoniaco es un gas tóxico que puede dañar algunos órganos y ocasionar la muerte. Si se respira puede irritar la nariz, la garganta y causar enema pulmonar. También irrita los ojos, quema la piel y si se ingiere puede destruir la mucosa gástrica.

Consejos para el uso seguro del amoniaco:
Usa siempre guantes de látex, mascarilla y protección para los ojos.

Viste una indumentaria que proteja su piel del contacto con el amoniaco.

Asegúrate de cerrar bien el envase y almacenarlo de forma adecuada.

Permite la circulación del aire abriendo puertas y ventanas.

Conserva la etiqueta del producto en caso de intoxicación.

No prolongues la exposición al amoniaco, úsalo de manera puntual.

Mantén el amoniaco lejos del alcance de los niños.

Nunca mezcles el amoniaco con cloro, lejía o algún blanqueador. La combinación produce gases altamente tóxicos.



Doctorjulio 26, 20183min210

Dejar de comer no es la solución para adelgazar. Si usted quiere quitarse los kilos que le sobran, debe comer saludable y siempre a las mismas horas, en la medida de lo posible, para que su cuerpo trabaje de manera adecuada. es un buen plan para moldear su silueta. Comer atún es favorable para el cerebro ya que estimula la parte cognitiva y psicomotora de dicho órgano. Asimismo, disminuye la presión sanguínea y el colesterol.

La dieta del atún para adelgazar

Antes de ponerse manos a la obra, sea consciente que, como su nombre indica, el régimen del atún está basado en dicho pescado. Por lo tanto, si no es muy fan de dicho animal, no la haga porque será un suplicio. Para los apasionados del atún, sepan que no contiene grasas, sólo un poco el que está en agua. Otra de las ventajas de este pez azul es que está lleno de Omega 3, vitamina A, D y B, así como calcio y ácido linoleico.

Tenga en cuenta que deberá acompañar la dieta del atún para adelgazar con ejercicio físico para que ésta sea efectiva. También es imprescindible que tome, como mínimo, 2 litros de agua por día y que no como dulces, carnes rojas, alimentos para sazonar la comida como salsas y enlatados.  Si sigue las reglas de este régimen puede llegar a perder hasta 4 kilos en una semana.

Menú de atún para perder peso

Vea a continuación el menú que deberá cumplir cuando se disponga a llevar a cabo la dieta del atún para adelgazar.

Desayuno

Atún en agua: 1 lata;
Piña: 2 rodajas;
Té verde: 1 unidad;
Ensalada de lechuga: al gusto;
Aceite de oliva: 1 cucharadita de té;
Sal: al gusto.

Comida:
Atún en agua: 1 lata;
Pechuga de pollo sin piel: 1 unidad.
Patata al horno o hervida: 1 unidad.
Arroz al vapor: 1 taza;
Lechuga: al gusto;
Zanahoria, brócoli y berenjenas al vapor: al gusto.
Aceite de oliva: 2 cucharaditas de té.
Sal: al gusto.
Melón: al gusto.

Cabe destacar que en este paso deberá realizar una selección de los alimentos anteriormente mencionados. Es decir, si ingiere una lata de atún en agua, no podrá consumir una pechuga de pollo sin piel o viceversa. Lo mismo ocurre con la patata y el arroz ya que tendrá que elegir uno de ellos. También habrá que escoger entre la ensalada de lechuga o las otras verduras .

Cena:

Atún en agua  1 lata.
Lechuga al gusto.
Aceite de oliva: 1 cucharadita de té;
Sal al gusto;
Sandía al gusto.



Doctorjulio 26, 20185min110

trucos para la salud, la higiene y el bienestar que se pueden aprovechar del limón
El limón es una fruta muy versátil que se adapta a muchos climas y se da durante todo el año. Es originario del sudeste de Asia, desde donde se difundió a todo el mundo.

Su sabor ácido nos hace pensar en el limón como un producto muy fuerte, quizá abrasivo. Pero no es siempre así. De hecho, el limón es el único cítrico que al consumirlo, el cuerpo humano lo transforma en alcalino, de ahí que sea un aliado para la acidez estomacal, así como en la desintoxicación del organismo.

En este artículo, aprenderas cuáles son las propiedades y usos del limón que, muchas veces, dejamos pasar por alto.
Usos y propiedades del limón ,El limón es un limpiador efectivo y un desodorizante

Esta particular fruta tiene propiedades que permiten ayudar en las labores de limpieza más difíciles, como es el caso de las manchas de tinta, de óxido y de moho.

Además, no solo desodoriza los espacios, sino que los aromatiza con su peculiar aroma.
Y para la higiene personal también sirve.

El limón desintoxica el organismo
A eso nos referíamos también al principio de este artículo. Siempre en ayunas, tome jugo de limón diluido en agua durante dos semanas. Aumente gradualmente la cantidad de limones exprimidos: el primer día use uno, el segundo 2, y así hasta completar 7 limones el séptimo día. Luego, al empezar la segunda semana, haga lo mismo pero de forma invertida, de mayor a menor.

El limón es un aliado de la piel.

El limón juega un papel importante en el cuidado de la piel, gracias a su altísima concentración de vitamina C. Claro que por la misma razón, las mezclas aplicadas en la piel con el limón deben ser usadas solo de noche, pues la luz del sol puede manchar.

El limón elimina las manchas en la piel, bien se trate de pecas seniles como de otras manchas provocadas por el sol u otros agentes. Es decir, el limón es un aclarante natural de la piel. Por si fuera poco, el limón, debido a sus propiedades astringentes, ayuda en el tratamiento del acné.

El limón alivia el resfrío y el dolor de garganta
Por años, muchos han sido los que han recurrido al poder del limón para combatir los malestares del resfrío común, y especialmente, las afecciones de la garganta. En efecto, la vitamina C fortalece nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a superar este tipo de males.

Haga la prueba:
caliente un vaso con jugo de limón en una cazuela y endúlcelo con un poco de miel. Haga gárgaras con la mitad de esta mezcla a la temperatura más caliente que pueda resistir sin lastimarse. La otra mitad puede tomarla.
También es útil para bajar la fiebre.

Prepare una limonada caliente y endúlcela con miel. Verá los resultados. Además, es una bebida muy agradable.

El limón alivia los dolores de cabeza
El poder del limón es tan maravilloso, que hasta alivia la migraña. Y solo con la cáscara del limón. Úsela de la siguiente forma: pele la cáscara del limón y póngala en la frente por el lado de afuera.  Una vez que empiece a quemar la frente, retírelo, y verá cómo se alivia el dolor.



Doctorjulio 26, 20186min90

La limpieza regular del hígado es una de las mejores formas de apoyar su funcionamiento e impedir que desarrolle enfermedades por la acumulación de toxinas.

Este órgano principal, responsable de eliminar los desechos que van quedando en el torrente sanguíneo, requiere de ciertos nutrientes para llevar a cabo sus funciones y trabajar en beneficio de la salud general del cuerpo.Y es que, además de ser uno de los encargados de la desintoxicación, también cumple con tareas tan importantes como sintetizar las proteínas, segregar hormonas y apoyar la función del metabolismo.

Por fortuna, la adopción de buenos hábitos y el consumo de algunos remedios naturales pueden estimular su depuración para garantizar la adecuada realización de sus actividades.
En esta ocasión queremos compartir un increíble remedio que, con tan solo dos ingredientes, contribuye a la desintoxicación mientras aporta otros beneficios como la reducción de las ojeras.

Este tipo de depuración hepática se consigue gracias a una combinación de aceite de oliva con limón, dos ingredientes orgánicos que han demostrado tener un efecto protector en todos los sistemas del cuerpo.

Por la riqueza en antioxidantes y su capacidad para eliminar las toxinas, este simple remedio reduce la intoxicación y, de paso, mejora la apariencia de la piel para quitar esas antiestéticas ojeras que hacen lucir el rostro envejecido.

Para entender en detalle por qué es una buena elección de limpieza, a continuación compartimos en detalle las bondades de sus dos únicos componentes.

Aceite de oliva

Este tipo de grasa saludable es infaltable en la dieta mediterránea y se ha convertido en una de las mejores alternativas para los consumidores que quieren llevar un estilo de vida más sano.
Sus ácidos grasos esenciales y compuestos anti inflamatorios contribuyen a mejorar la salud general del cuerpo, en especial del sistema cardiovascular y el hígado.

Por su riqueza en antioxidantes, además de vitaminas y minerales, este ingrediente detiene el daño oxidativo causado por los radicales libres y estimula la eliminación de los desechos para evitar el desarrollo de enfermedades.

Beneficios del limón
Las propiedades desintoxicantes del limón se han aprovechado desde la antigüedad como complemento nutricional para prevenir el desarrollo de varios trastornos de salud.
Este alimento es una fuente natural de importantes nutrientes como:

Ácido cítrico.
Calcio.
Potasio.
Magnesio.
Vitamina C.
Bioflavonoides.
Pectina.
Limoneno.

Todas estas propiedades lo hace un gran aliado del sistema inmunológico y ayudan a evitar la formación de infecciones bacterianas y virales.

Por otro lado, contiene importantes antioxidantes que neutralizan los radicales libres, a la vez que reducen el daño celular y favorecen su restauración para mantener un equilibrio en todo el cuerpo.

Es un alimento con propiedades alcalinas, contribuye a mejorar la digestión y es un gran remedio para eliminar el exceso de líquidos y desechos.
Cómo limpiar el hígado con aceite de oliva y limón

Una de las principales ventajas de este remedio depurativo es que es probable que sus dos ingredientes ya estén en tu despensa.

El plan se hace durante un mes seguido, hasta tres veces al año. Durante los días de limpieza se recomienda basar el resto de las comidas en frutas, verduras y cereales integrales.

Ingredientes

2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)
1 cucharada de jugo de limón (10 ml)
Qué debes hacer?

Mezcla el aceite de oliva con el limón e ingiérelo en ayunas.

A continuación puedes tomar un vaso de agua tibia, y tendrás que esperar mínimo 30 minutos para desayunar.

Recuerda

Sabiendo que el hígado desempeña un papel tan fundamental en la salud, es esencial ser consciente de los hábitos que le pueden hacer daño.

Casi que por sentido común, la mayoría de personas saben que el beber alcohol y fumar son costumbres que afectan de forma significativa su funcionamiento.

Además, las dietas ricas en grasa, la exposición a las toxinas del ambiente y el consumo de medicamentos también lo suelen enfermar.

En conclusión, de una u otra manera, todos estamos expuestos a factores que provocan la acumulación de desechos.

Por esta razón, es bueno apoyar los sistemas de desintoxicación y tratar de mantener un estilo de vida lo más sano posible.



Doctorjulio 26, 201812min100

Las propiedades de algunas hierbas medicinales pueden ayudarnos a aliviar y acelerar la curación de algunos problemas recurrentes de la garganta, como es el caso de la laringitis.
La laringitis es una infección común que se presenta en la garganta, específicamente en la laringe. Suele tratarse de una infección benigna, pero puede llegar a ser muy incómoda y dolorosa. La buena noticia es que los tratamientos para aliviarla y curarla pueden ser hechos en casa.

Qué es la laringitis y que la causa

La inflamación de la laringe es conocida como laringitis. La laringe es una estructura corta y cilíndrica ubicada debajo de la faringe y encima de la tráquea, que conecta la boca con el esófago. Se encuentra justo detrás de una zona sobresaliente y cartilaginosa del cuello, comúnmente conocida como manzana de Adán.

La laringe trabaja con el sistema digestivo y con el sistema respiratorio pues puede abrir dos vías: una permite que pase la comida al esófago y la otra permite el paso del aire a la tráquea. Además de esta doble función, la laringe protege las cuerdas vocales.Cuando se infecta, toda la zona se ve afectada y resulta muy incómodo.
Síntomas de la laringitis:

El primer síntoma de la laringitis es el ardor en la garganta y lo que se conoce como voz ronca (afonía y disfonía). Incluso, las personas pueden perder la capacidad de hablar por un tiempo prolongado.Además, presentan cosquilleo, dolor, dificultad para tragar cualquier alimento o bebida, tos seca y una sensación incómoda de un nudo en la garganta.

Causas frecuentes de la laringitis :

La laringitis puede ser aguda o crónica. En la mayoría de los casos, la laringitis puede durar unas 3 semanas.
Esta puede ser aguda cuando se genera a partir de infecciones virales. Muchas veces la laringitis se presenta junto a gripes, resfriados e incluso con sinusitis.
Las alergias que afectan a las vías respiratorias pueden ser otra causa o el uso excesivo de las cuerdas vocales, que pueden propiciar la laringitis aguda.
También, existe la llamada laringitis crónica que puede perdurar por 3 semanas. Su causa principal es el consumo desmedido de alcohol, reflujo gastroesofágico, sinusitis crónica, excesivo y constante esfuerzo de la voz, nódulos, pólipos o la presencia de tumores en las cuerdas vocales.


Propiedades de la manzanilla

La manzanilla es una hierba conocida por sus múltiples propiedades antiinflamatorias y antisépticas. Contiene ácido cafeico y linoleico que combaten la aldosa reductasa, una enzima causante de muchos daños corporales.
Además, sus propiedades sedantes ayudan a aliviar los dolores en cualquier parte del cuerpo. Se puede consumir en infusiones, en tópicos o en enjuagues bucales.

Beneficios de la salvia
Por su parte, la salvia tiene variadas bondades que ayudan a cicatrizar las heridas internas como llagas o úlceras. También es utilizada en el tratamiento de la faringitis y gingivitis. Esto gracias a que es un muy buen astringente natural.
La salvia es una hierba que puede consumirse en infusiones o solo de manera tópica.

Propiedades de la menta

La menta es una planta medicinal utilizada muy a menudo como calmante y relajante muscular.
Contiene ácido ascórbico, que permite la expulsión sencilla de la mucosidad, por lo que representa un muy buen descongestionante.
También contiene timol, que es un compuesto orgánico eficaz para combatir la tos.
Cada una de estas hierbas tiene propiedades curativas capaces de aliviar los dolores que produce la laringitis. Se pueden utilizar en infusiones separadas o unirlas en una sola infusión más fuerte para combatir la infección. La elección depende de la persona que padezca la dolencia. A continuación, presentamos la manera en que se puede preparar un enjuague con las tres plantas arriba mencionadas.

Preparación de  un enjuague natural 

Ingredientes

½ taza de manzanilla (55 g)
2 tazas de agua (500 ml)
½ taza de salvia (55 g)
½ taza de menta (55 g)

prepararlo

• Hervir durante 20 minutos la manzanilla, la salvia y la menta en el agua.
• Colar y dejar reposar la mezcla por unos minutos hasta que alcance temperatura ambiente.
• Hacer buches, al menos, 3 veces al día con la mezcla para ver resultados y aliviar los síntomas.

La laringitis es una de las infecciones más incómodas que se pueden presentar en las vías respiratorias. Tratarla puede ser sencillo, si se emplean métodos adecuados, fáciles y económicos como el enjuague presentado en este artículo.
Recuerda que todo es constancia, así que los resultados aparecerán mientras uses este enjuague con frecuencia.

Otros Métodos 

El vinagre de sidra de manzana y pimienta de Cayena
El vinagre de manzana es un método probado para el tratamiento de diferentes dolencias, especialmente laringitis. Es rico en potentes propiedades antibacterianas y ácidas que pueden tratar la infección con la primera dosis.

Si se agrega un poco de pimienta de cayena, usted puede hacer esta combinación aún más potente. Será bloquear las señales de dolor lleguen al cerebro y aliviará el dolor.

ingredientes:

2 cucharadas. de vinagre de manzana
1 cucharadita de pimienta de cayena
1 cucharadas. de la miel
½ taza de agua
Paso 1
primero, mezclar el vinagre de sidra de manzana y agua y luego agregar la pimienta de cayena y miel.
Mezclar bien los ingredientes.
Paso 2
Para reducir los síntomas de la laringitis, beber esta mezcla dos veces al día.
Esta solución va a aliviar el picor, irritación y se descompone la acumulación de moco.
También puede preparar alguna solución para hacer gárgaras. Solo diluye cantidades iguales de vinagre de sidra de manzana y agua tibia. Haga gárgaras con esta solución 4-5 veces al día hasta que se alivian.

2. Agua salada
Hacer gárgaras con agua salada es uno de los tratamientos naturales más fácil y efectiva para los problemas de la garganta. Se debe a que el agua salina reduce las bacterias y alivia las cuerdas vocales inflamadas y la garganta.

diluir una ½ cucharadita de sal de mesa en 1 taza de agua tibia.
Se agita la solución bien para que la sal se disuelve completamente.
Tenga en cuenta que demasiada sal puede irritar la garganta y hacer que la condición aún peor.
Asegúrese de hacer gárgaras con esta solución lo más posible antes de escupir a cabo.
Practicar este método 3-4 veces al día con el fin de aliviar la sensación de irritación y picazón.
Para un alivio completo, puede que tenga que practicar este método para hasta una semana.

3. Limón y miel
Limón y la miel es otro remedio natural potente contra la laringitis. El ácido de limón mata a las bacterias en la garganta y estimula la producción de saliva en la boca hidratando así la garganta. en adición, miel alivia la garganta.

ingredientes:

1 cucharadas. de jugo de limón fresco
1 cucharadas. de la miel
1 taza de agua tibia
Paso 1
En primer lugar mezclar el jugo de limón fresco y agua tibia.
A continuación, añadir la miel.

Paso 2
Mezclar bien todos los ingredientes y beber la solución.
Beber esta solución tres veces al día durante una semana.
Esta combinación proporcionará una recuperación voz instantánea, y después de una semana, la inflamación se ha ido.

4. Listerine
Para aliviar los síntomas de la laringitis, gárgaras con Listerine. Listerine es rico en aceites esenciales que eliminan las bacterias y los virus de la garganta.

En una taza de agua tibia, añadir dos cucharadas de Listerine.
Haga gárgaras con esta solución dos veces al día durante 1-2 semanas.
Esta solución va a aliviar los síntomas de la laringitis.

Consejos
Tenga en cuenta que el aire seco puede hacer que la laringitis aún peor. Asi que, inhalar el vapor, utilizar algún humidificador o tomar una ducha de agua caliente con el fin de mantener la garganta húmeda.
Puede mantener húmeda la laringe al masticar chicle o usar algunas pastillas.
Asegúrese de evitar cantar o hablar en voz demasiado alta. también, susurrante puede tensar las cuerdas vocales más que el habla normal. Asi que, descansar las cuerdas vocales de forma regular.
Un consumo regular de leche de la cúrcuma, al menos dos veces al día, reducirá la inflamación. Todo lo que tiene que hacer es mezclar media cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche.
También puede reducir la inflamación por la bebida 2-3 tazas de té verde.
Masticar un pequeño trozo de ajo o jengibre. Ambos son ricos en cualidades antimicrobianas que pueden eliminar la infección.
Beber té de raíz de malvavisco o comer malvaviscos puede reducir el dolor.
Asegúrese de respirar por la nariz tanto como sea posible. Respirar por la boca no sólo expone la laringe al aire frío pero molesto de las cuerdas vocales.